헬스초보유의사항1 헬스장에서 초보가 피해야 할 행동 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.헬스장에 처음 가면 기구 사용법도 낯설고, 주변 사람들의 시선도 신경 쓰이기 마련입니다. 특히 운동을 제대로 배우기 전에 잘못된 습관이 들면 부상의 위험이 커지고, 운동 효과도 떨어질 수 있습니다. 또한, 헬스장은 여러 사람이 함께 사용하는 공간이기 때문에 기본적인 예절을 지키는 것도 중요합니다. 오늘은 헬스장에서 초보분들이 흔히 하는 실수와 피해야 할 행동들에 대해 알려드리겠습니다. 올바른 운동 습관을 만들어 더 건강하고 효과적인 운동을 할 수 있도록 도움을 드릴게요!1. 준비 운동 없이 바로 운동 시작하기운동을 시작하기 전에 몸을 충분히 풀어주지 않으면 부상의 위험이 커집니다. 특히, 근육이 경직된 상태에서 갑자기 강도 높은 운동을 하면 근육이 놀라거나, .. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
