날개의 이야기4 운동할 때 듣기 좋은 음악 추천! 운동별 플레이리스트 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다 운동할 때 좋은 음악이 있으면 더 힘이 나고 집중력도 올라간다는 사실, 다들 알고 계시죠? 연구에 따르면 음악은 운동 퍼포먼스를 향상시키고 피로감을 줄여준다고 합니다. 실제로 영국 브루넬 대학교(Brunel University)의 연구에 따르면, 운동 중 빠른 비트의 음악을 들으면 지구력이 증가하고 힘든 운동도 더 오래 지속할 수 있다고 해요. 하지만 운동 종류마다 어울리는 음악이 다릅니다. 조용한 요가 시간에 강렬한 EDM을 틀면 분위기가 깨지고, 강도 높은 러닝을 하면서 잔잔한 발라드를 들으면 동기부여가 떨어질 수도 있죠. 그래서 오늘은 운동별 추천 음악 플레이리스트를 소개해 드릴게요!1. 운동별 추천 플레이리스트1) 러닝 & 유산소 운동 – 빠른 비트로 .. 2025. 2. 14. 헬스장 공감 100% 에피소드 모음 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.헬스장을 다니다 보면 단순히 운동만 하는 게 아니라 웃음과 공감을 불러일으키는 다양한 상황을 마주하게 됩니다. 이곳은 열정과 땀의 공간인 동시에 사람 사는 이야기가 넘쳐나는 곳이죠. 오늘은 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 공감 100% 에피소드를 더 추가해서 소개합니다! 1. ‘오늘 헬스장 휴무라고?’ 운동할 마음을 단단히 먹고 갔는데, 예상치 못한 휴무일. "괜히 헬스장 앞까지 와서 문 닫힌 걸 확인해야 더 허탈하다." 이제부턴 휴무일은 미리 체크하자며 다짐하지만, 또 까먹는 나. 2. 운동 중 거울 속 내 모습에 심취하기 운동하다가 거울 앞에서 살짝 포즈를 잡으며 근육을 확인하는 내 모습. "어깨가 좀 넓어진 것 같아. 아, 아니구나. 조명빨이네." 그래도 거.. 2025. 1. 25. 왜 날개짓 피트니스인가? 저의 운동 이야기와 블로그 시작 이유 안녕하세요!"날개짓 피트니스"를 운영하는 날개지기입니다.오늘은 제가 이 블로그를 시작하게 된 이유와운동을 통해 얻은 변화들에 대해 이야기하려고 합니다. 어렸을 때부터 저는 운동을 참 좋아했어요. 몸을 운직이고, 땀을 흘리며 느끼는 성취감은 저에게 큰 즐거움이었죠. 그래서 체대입시를 하고 싶고 운동선수도 되고 싶었지만 여러 가지 사정으로 운동을 지속적으로 할 수가 없었습니다.. 그렇게 대학생이 되고 동기, 선배, 후배들과 즐거운 만남들을 가지면서 살이 계속 찌기도 했고 다시 빼보기도 했고.. 그렇게 20대 초반을 보내다 보니 체중이 70kg 이상이 되었어요. 제키가 160 초반이니 과체중 이상이었죠?? 이렇게 늘어나는 몸무게와 함께 몸과 마음이 많이 무거웠던 기억이 있습니다. 그러다 어느 날 더 이상 이 .. 2025. 1. 12. 날개짓 피트니스에 오신 걸 환영합니다. 안녕하세요! 날개지기입니다."날개짓 피트니스"블로그에 방문해 주셔서 정말 반갑습니다. 이곳은 건강한 몸과 마음을 위한 여정을 기록하고 공유하는 공간입니다.운동을 통해 한 걸음씩 더 나아가고, 더 강하고 활기찬 일상을 만들어가는 데 필요한 정보와 이야기를 나눌 예정입니다. 운동 초보부터 숙련자까지 누구나 공감할 수 있는 콘텐츠를 준비하려 합니다.실생활에서 바로 적용할 수 있는 운동 팁건강한 식단과 라이프스타일 정보제 개인적인 경험과 도전 이야기운동은 몸뿐 아니라 마음에도 날개를 달아주는 힘이 있다고 믿습니다.여러분과 함께 건강한 변화를 만들어가고 싶어요.블로그를 통해 많은 분들과 소통하며 성장하는 날개짓을 이어가겠습니다. 궁금한 점이나 나누고 싶은 이야기가 있다면 언제든 댓글로 남겨주세요. 함께 더 나은.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
