헬스장빌런2 헬스장에서 초보가 피해야 할 행동 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.헬스장에 처음 가면 기구 사용법도 낯설고, 주변 사람들의 시선도 신경 쓰이기 마련입니다. 특히 운동을 제대로 배우기 전에 잘못된 습관이 들면 부상의 위험이 커지고, 운동 효과도 떨어질 수 있습니다. 또한, 헬스장은 여러 사람이 함께 사용하는 공간이기 때문에 기본적인 예절을 지키는 것도 중요합니다. 오늘은 헬스장에서 초보분들이 흔히 하는 실수와 피해야 할 행동들에 대해 알려드리겠습니다. 올바른 운동 습관을 만들어 더 건강하고 효과적인 운동을 할 수 있도록 도움을 드릴게요!1. 준비 운동 없이 바로 운동 시작하기운동을 시작하기 전에 몸을 충분히 풀어주지 않으면 부상의 위험이 커집니다. 특히, 근육이 경직된 상태에서 갑자기 강도 높은 운동을 하면 근육이 놀라거나, .. 2025. 2. 4. 헬스장 공감 100% 에피소드 모음 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.헬스장을 다니다 보면 단순히 운동만 하는 게 아니라 웃음과 공감을 불러일으키는 다양한 상황을 마주하게 됩니다. 이곳은 열정과 땀의 공간인 동시에 사람 사는 이야기가 넘쳐나는 곳이죠. 오늘은 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 공감 100% 에피소드를 더 추가해서 소개합니다! 1. ‘오늘 헬스장 휴무라고?’ 운동할 마음을 단단히 먹고 갔는데, 예상치 못한 휴무일. "괜히 헬스장 앞까지 와서 문 닫힌 걸 확인해야 더 허탈하다." 이제부턴 휴무일은 미리 체크하자며 다짐하지만, 또 까먹는 나. 2. 운동 중 거울 속 내 모습에 심취하기 운동하다가 거울 앞에서 살짝 포즈를 잡으며 근육을 확인하는 내 모습. "어깨가 좀 넓어진 것 같아. 아, 아니구나. 조명빨이네." 그래도 거.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
