운동호흡법1 운동 중 흔히 하는 호흡 실수와 올바른 호흡법 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.🏋 ♀ 운동할 때 호흡, 얼마나 신경 쓰시나요? 운동할 때 가장 집중하는 것은 무엇인가요? 아마 동작, 무게, 속도, 자세일 것입니다. 그런데 정작 **‘호흡’**에는 크게 신경 쓰지 않는 분들이 많습니다. 하지만 호흡은 운동 성과뿐만 아니라 부상 방지에도 중요한 역할을 합니다. 잘못된 호흡법은 운동 능력을 떨어뜨리고, 심하면 어지럼증이나 혈압 문제를 유발할 수도 있습니다. 반대로, 올바른 호흡법을 익히면 더 강한 힘을 낼 수 있고, 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 오늘은 운동 중 흔히 하는 호흡 실수와 올바른 호흡법에 대해 자세히 알아보겠습니다!🚨 운동 중 흔히 하는 호흡 실수1. 호흡을 멈추는 ‘발살바 호흡’ (Vasalva Maneuver) 남용✔.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
