운동음료 #운동할때물 #운동중음료 #다이어트음료 #운동중수분섭취 #운동전후음료1 운동할 때 피해야 할 음료, 무엇을 조심해야 할까? 운동 중 마시는 음료, 제대로 알고 선택하자!안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다. 운동을 할 때 수분 보충은 필수입니다. 하지만 아무 음료나 마신다면 오히려 운동 효과를 떨어뜨릴 수도 있는데요. 특히, 일부 음료는 탈수를 유발하거나 혈당을 급격히 올려 체지방 감소를 방해하기도 합니다. 그렇다면 운동 중 피해야 할 음료는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 건강한 운동을 위해 마시면 안 되는 음료와 대체할 수 있는 건강한 옵션까지 함께 알아보겠습니다.1. 운동할 때 피해야 할 음료 5가지① 탄산음료✔ 탄산이 많아 속을 불편하게 만들고 트림을 유발 ✔ 설탕이 많아 혈당 급상승 → 인슐린 분비 증가로 지방 축적 가능 ✔ 카페인 함유 탄산음료는 수분을 더 배출시켜 탈수 위험 ✅ 대체 음료 추천: 탄산이 필요.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
