728x90 반응형 SMALL 운동식단 #외식메뉴추천 #운동하는사람식단 #단백질식단 #건강한외식 #운동과식단 #헬스식단 #다이어트식단1 운동하는 사람을 위한 외식 메뉴 고르기 전략 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다. 운동을 꾸준히 하고 있다면 식단 관리도 무시할 수 없습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 외식이 unavoidable할 때가 많습니다. 그렇다고 매번 식단을 망칠 수는 없겠죠? 오늘은 운동하는 분들이 외식 자리에서도 건강한 선택을 할 수 있도록 외식 메뉴 고르기 전략을 소개해드립니다.1. 기본은 단백질 중심으로!외식할 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 단백질입니다. 닭가슴살, 생선구이, 쇠고기, 두부 요리처럼 단백질이 충분히 포함된 메뉴를 우선 고르세요. 단백질은 근육 유지와 회복에 필수적이며, 포만감을 높여 과식을 막는 데도 도움이 됩니다. - 추천 메뉴: 닭가슴살 샐러드 연어 스테이크 쇠고기 스테이크 (기름기 제거)2. 소스와 드레싱은 최소화건강하게 보이는 메.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST