728x90 반응형 SMALL 다이어트간식 #단음식대체 #그릭요거트간식 #운동간식추천 #건강한식단 #다이어트참는법 #헬스정보 #체중조절팁 #운동하는여자1 다이어트 중 단음식이 당길 때_대체 간식으로 먹을 수 있는 건강한 선택지 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다. 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 겪게 되는 고비, 바로 단음식이 당기는 순간입니다. 스트레스, 피로, 식단 조절에 대한 보상심리까지 복합적으로 작용해 어느 순간 달콤한 디저트가 간절해지곤 하죠. 하지만 무작정 참기만 하다 보면 폭식으로 이어질 수 있기 때문에, 현명한 대체 간식 선택이 중요합니다.왜 단음식이 당길까?혈당 저하: 공복 시간이 길거나 에너지가 부족할 때 자연스럽게 당을 찾게 됩니다. 습관적인 보상심리: "수고했으니 초콜릿 하나쯤 괜찮겠지" 하는 순간들이 반복되죠.스트레스와 피로: 정신적으로 지쳤을 때 몸은 빠르게 기분을 끌어올릴 수 있는 당을 찾습니다.대체 간식으로 좋은 건강한 선택지1. 그릭요거트 + 견과류 + 꿀 약간단맛과 고소함을 동.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
