운동시간서택1 아침 운동 vs 저녁 운동: 언제 운동하는 게 더 효과적일까? 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.운동을 시작하려고 마음먹었지만, 하루 중 언제 운동하는 것이 가장 효과적인지 고민해 본 적 있으신가요? 아침 운동이 신체 리듬을 깨워 하루를 활기차게 시작하게 한다는 이야기도 있고, 저녁 운동이 더 나은 체력 발휘와 스트레스 해소에 좋다는 주장도 많습니다. 하지만 이 질문에 대한 답은 개인의 생활 패턴, 목표, 그리고 신체 반응에 따라 다를 수 있습니다. 오늘은 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 과학적 근거와 함께 비교해보고, 여러분의 라이프스타일에 맞는 선택을 도와드리겠습니다.아침 운동: 하루를 활기차게 시작하는 선택1. 신진대사와 에너지 소모 증가아침에 운동하면 하루 종일 신진대사가 활성화되어 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 "운동 후 산소 소.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
