홈트하는법1 최소한의 투자로 홈트레이닝 시작하기 안녕하세요. 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.헬스장을 가기엔 시간이나 비용이 부담되고, 운동은 꼭 하고 싶은 마음이 드는 여러분을 위한 방법! 홈트레이닝은 간단한 준비물과 올바른 계획만 있다면 언제 어디서든 효율적으로 운동할 수 있습니다. 오늘은 최소한의 투자로 홈트레이닝을 시작하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 홈트레이닝을 위한 기본 준비물홈트레이닝은 장비를 최소화해도 충분히 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 아래의 준비물은 필수는 아니지만 운동의 다양성과 효과를 높여줍니다. 1) 요가 매트용도: 바닥 충격 흡수 및 관절 보호. 가격대: 1만~3만 원. 선택 팁: 두께 6mm~10mm 추천. 너무 얇으면 무릎이나 허리 통증 발생 가능.2) 저항 밴드 용도: 근력 운동의 강도 조절과 스트레칭. 가.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
