헬스추보1 초보자를 위한 헬스 루틴과 팁: 기초부터 탄탄히 쌓아가기 초보자를 위한 헬스 루틴과 팁: 기초부터 탄탄히 쌓아가기안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.헬스를 처음 시작할 때는 낯선 기구와 루틴 때문에 어떻게 해야 할지 막막할 수 있습니다. 저 역시 그래서 헬스를 처음시작하는데 많은 망설임이 있었답니다.무작정 따라 하는 운동보다는 올바른 자세와 체계적인 계획이 중요해요. 헬스를 처음 시작한 제 경험과 함께 초보자에게 적합한 루틴과 팁을 소개합니다.1. 헬스 전 준비: 작은 차이가 큰 변화를 만든다목표 설정: 체중 감량, 근력 향상, 체력 증진 등 명확한 목표를 세우세요.운동복과 신발: 움직임에 제약을 주지 않는 편안한 운동복과 적절한 쿠셔닝의 운동화를 준비하세요.스트레칭과 웜업: 운동 전 동적 스트레칭과 가벼운 유산소(5~10분)를 통해 몸을 준비하세요... 2025. 1. 20. 이전 1 다음
