헬스중부상1 운동 중 흔히 겪는 부상 예방 팁: 안전한 운동을 위한 가이드 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기 입니다.운동은 건강과 체력을 향상시키는 데 큰 도움을 주지만, 잘못된 방법으로 하면 부상을 초래할 수 있습니다. 특히 초보자나 과욕을 부리는 경우 부상의 위험이 높아지죠. 제가 운동 중 경험했던 소소한 통증부터 큰 부상을 예방했던 방법들을 바탕으로, 흔히 겪는 부상과 예방 팁을 공유합니다.1. 흔히 겪는 운동 부상 종류관절 부상: 무릎, 어깨, 손목 등이 잘못된 자세나 과도한 운동으로 손상될 수 있습니다.근육 염좌: 과도한 스트레칭이나 갑작스러운 운동으로 근육이 늘어나거나 찢어질 위험이 있습니다.피로 골절: 반복적인 충격이나 잘못된 자세로 뼈에 미세한 균열이 생길 수 있습니다.허리 통증: 잘못된 웨이트 트레이닝 자세나 약한 코어 근육이 원인이 될 수 있습니다.2. .. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
