폭식후1 설 연휴 후 다이어트 중 폭식 대처법 안녕하세요, 여러분! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다!!설 연휴가 끝나고 새해 다짐으로 다이어트를 계획하신 분들 중, 연휴 동안 맛있는 음식을 참지 못해 과식이나 폭식을 하신 분들이 많으실 텐데요. 하지만 너무 좌절하지 말기!! 저도 연휴 내내 먹었지만, 지금부터 함께 마음을 다잡고 다시 시작해보려 합니다! 우리 모두 파이팅!!1. 자책하지 않기먼저, 과식이나 폭식 후에 자책하는 것은 오히려 스트레스를 증가시켜 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 한 번의 실수로 모든 노력이 물거품이 되는 것은 아니니, 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 가벼운 운동으로 시작하기과식한 당일에는 무리한 운동보다는 가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 이는 소화에도 도움이 되고.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
