운동처음시작할때1 운동 동기 부여를 위한 나만의 비법 안녕하세요! 날개짓피트니스의 날개지기입니다.운동을 시작하려고 결심했지만 작심삼일로 끝난 적 있으신가요? 혹은 꾸준히 하고 싶지만 어느 순간 동기 부여가 사라져 버린 경험이 있으신가요? 누구나 운동을 하면서 목표를 잃거나 의욕이 꺾이는 순간이 찾아옵니다. 하지만 그런 순간을 극복하는 법을 알게 되면, 운동은 단순한 신체 활동을 넘어 삶의 원동력이 될 수 있습니다. 오늘은 제가 경험하고 터득한 동기 부여의 비결을 여러분과 나눠보려 합니다. 명확한 목표 설정과 시각화운동을 시작할 때, 달성하고자 하는 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 저는 체지방 감량과 근육량 유지를 목표로 삼았습니다. 이러한 목표를 시각화하기 위해, 원하는 몸매를 가진 사람의 사진을 눈에 띄는 곳에 두었습니다. 이는 매일 동기를 부여.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
