운동중실수1 운동 초보자들이 가장 많이 하는 실수와 해결법 안녕하세요. 날개짓 피트니스의 날개지기입닌다.운동을 시작할 때, 누구나 한 번쯤 실수를 하게 됩니다. 저도 처음에 시행착오를 겪으면서 배우게 된 것들이 많았는데요. (지금 역시도 그렇고요.😅)오늘은 운동 초보자들이 흔히 저지르는 실수와 이를 어떻게 해결할 수 있는지 이야기해 보겠습니다 1. 너무 큰 욕심을 부린다.실수 : 운동 초반에는 열정이 넘쳐서 무리하게 계획을 세우는 경우가 많아요. 저도 한때 주 3회 새벽 수영을 하면서 저녁에는 주 5회 헬스를 병행해서 했던 적이 있어요. 하루에 두 가지 운동을 반복하며 뿌듯함을 느꼈지만, 얼마 지나지 않아 몸이 따라가지 못한다는 걸 깨달았어요. 결국 체력 저하와 피로가 겹치면서 목표를 제대로 이루지 못하게 되었죠. 해결법 : 초보자는 몸을 적응시키는 단계가 가.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
