운동중근육성장1 운동 중 근육 성장의 방해요인 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다!!여러분은 처음 운동을 시작하신 이유가 뭔가요?다이어트? 체력증진? 바디프로필? 이유는 다양하지만 가장 대표적인 헬스를 하다 보면근육량에 민감에지는 것이 사실입니다.그래서 인바디 수치만 보고 일희일비하는 일도 다반사지요.이러한 소중한 근육을 지키고 성장시키는 건 참 중요한 부분인데요.운동 중 근육 성장의 방해 요인은 크게 환경적 요인, 잘못된 습관, 그리고 영양 섭취 부족으로 나눌 수 있습니다.과학적 근거를 바탕으로 주요 요인들을 살펴보고 이를 극복하기 위한 방법도 함께 제시하겠습니다.1. 충분하지 않은 운동 자극근육 성장의 원리는 과부하(Overload)에 기반합니다. 근육은 평소보다 강한 자극을 받을 때 더 커지고 강해지려고 합니다. 하지만 부족한 강도나 .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
