운동선택하기1 내 몸에 맞는 운동 찾기 : 시작이 반이다 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.운동을 시작하려 할 때 가장 먼저 떠오르는 질문은 아마도 "내게 맞는 운동이 뭘까?"일 겁니다. 선택지가 너무 많아 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요? 저 역시 그랬습니다. 헬스장, 러닝, 수영, 복싱 등 다양한 운동을 경험하며 깨달은 건, 모든 사람에게 완벽한 운동은 다르다는 사실이었습니다. 오늘은 자신에게 딱 맞는 운동을 찾는 방법을 나눠보려 합니다.1. 운동 목표를 명확히 하자먼저, 운동의 이유를 스스로에게 물어보세요. 체중 감량이 목표라면 유산소 중심의 운동(러닝, 사이클, HIIT 등)을 추천합니다. 근력 증가를 원한다면 웨이트 트레이닝과 함께 근육별로 나누어진 루틴이 적합합니다. 유연성과 안정성을 키우고 싶다면 요가나 필라테스를 시도해 보세요. .. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
