운동보충제 #단백질보충제 #운동영양 #헬스보충제 #bcaa #크레아틴 #오메가3 #운동영양섭취 #근육성장 #운동퍼포먼스1 운동할 때 먹으면 좋은 영양 보충 식품 운동 효과를 높이는 영양 보충의 중요성 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다. 운동을 할 때 식단 관리만큼 중요한 것이 영양 보충입니다. 특히, 운동 강도가 높아질수록 우리 몸은 더 많은 에너지를 필요로 하고, 근육 회복과 성장에도 적절한 영양 공급이 필수적입니다. 하지만 많은 분들이 어떤 보충제를 선택해야 할지, 또 언제 섭취해야 효과적인지에 대해 고민하는 경우가 많습니다. 오늘은 운동할 때 도움이 되는 주요 영양 보충 식품에 대해 알아보겠습니다.1. 단백질 보충제 (Protein Supplements)✅ 운동 후 근육 회복 & 성장에 필수운동 후 근육 회복과 성장을 위해 단백질 섭취는 필수적입니다. 특히, 근력 운동을 한 후에는 근육의 손상이 일어나고, 이를 복구하기 위해 단백질 공급이 필요합.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
