뛸때호흡1 운동 초보자를 위한 올바른 러닝 자세 & 호흡법 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.🏃 새해 목표가 러닝? 올바른 자세와 호흡이 먼저!새해를 맞아 "올해는 러닝을 시작해야지!"라고 다짐한 분들이 많을 것입니다. 하지만 막상 뛰어보면 생각보다 숨이 차고 다리가 무거워서 금방 지치거나, 무릎이나 발목이 아파서 오래 달리기 힘든 경우가 많죠. 그렇다면 문제는 "체력이 부족해서일까요?" 물론 체력도 중요하지만, 잘못된 러닝 자세와 호흡법이 가장 큰 원인일 수 있습니다. 오늘은 러닝 초보자들이 자세와 호흡을 올바르게 익히는 방법을 알려드리겠습니다. 잘못된 습관을 바로잡으면 더 가볍고, 편하게 달릴 수 있을 거예요! 🚀🏃 초보자들이 흔히 하는 러닝 실수 ✔ 몸을 앞으로 너무 숙이거나 뒤로 젖힌다 → 목과 허리에 부담 증가 ✔ 팔을 너무 크게 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
