다이어트식사 #식사타이밍 #다이어트식사법 #아침점심저녁언제먹어야할까 #천천히먹기 #식사순서다이어트 #다이어트정보1 📌 다이어트 중 효과적인 식사 타이밍 & 식사법 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다. 다이어트를 할 때 "무엇을 먹을까?"만큼이나 중요한 것이 **"언제, 어떻게 먹을까?"**입니다. ✔ 같은 음식을 먹어도 먹는 타이밍과 방법에 따라 살이 더 잘 빠질 수도 있고, 오히려 체중 감량이 어려워질 수도 있어요. ✔ 너무 늦게 먹으면 체지방으로 저장될 확률이 높고, 너무 적게 먹으면 기초대사량이 떨어져 요요의 위험이 커집니다. 오늘은 다이어트 중 가장 효과적인 식사 타이밍과 식사법을 알려드릴게요! 😊1. 다이어트에 좋은 식사 타이밍 (언제 먹어야 할까?) ✅ 1️⃣ 아침 식사: 기상 후 1시간 이내!✔ 밤사이 떨어진 혈당을 안정적으로 올려줌 ✔ 신진대사를 깨워 하루 칼로리 소모량 증가 ✔ 포만감을 주어 점심 과식을 예방 💡 TIP!단백질(달걀, .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
