다이어트1 다이어트를 지속하게 만드는 방법 안녕하세요! 날개짓피트니스의 날개지기입니다.다이어트는 단기간에 끝낼 수 있는 프로젝트가 아니라, 오랜 시간 꾸준히 이어가야 하는 생활습관의 변화입니다. 하지만 중간에 지치거나 목표를 잊는 경우가 많아 실패로 이어지곤 하죠. 오늘은 다이어트를 지속할 수 있는 현실적이고 효과적인 방법을 공유하려 합니다. 올바른 동기부여와 전략만 있다면, 다이어트는 더 이상 괴로운 일이 아니라 즐거운 여정이 될 수 있습니다.1. 나만의 현실적인 목표 설정하기왜 목표 설정이 중요한가? 현실적이고 명확한 목표는 다이어트를 지속하게 만드는 핵심입니다. 너무 과한 기대치나 급격한 체중 감량 목표는 스트레스와 실패로 이어질 가능성이 높습니다. 예시: "3개월 안에 5kg 감량하기"와 같이 측정 가능한 목표 설정. SMART 원칙 적용.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
