건강한식습관1 야식이 당길 때 먹어도 되는 음식: 건강하게 늦은 밤 허기를 달래는 법 늦은 밤, 배고픔을 참아야 할까? 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다 하루 종일 열심히 움직이고, 운동까지 마친 후 저녁을 먹었지만, 밤이 깊어질수록 배에서 꼬르륵 소리가 들리는 경험 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 다이어트를 하는 분이라면 "이걸 참아야 할까?", "먹으면 살찌는 거 아닐까?"라는 고민이 들기 마련이죠. 하지만 무조건 참는 것이 능사는 아닙니다. 오히려 너무 배고프면 수면의 질이 떨어지고, 다음 날 폭식으로 이어질 위험이 있습니다(출처: American Journal of Clinical Nutrition, 2017). 중요한 것은 무엇을, 어떻게 먹느냐입니다. 이번 글에서는 야식이 당길 때 먹어도 부담 없는 음식과 올바른 섭취 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 야식이 필요할 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
