#체형별운동 #상체하체균형 #운동루틴 #근력운동 #하체운동 #상체운동 #헬스 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동습관 #홈트 #피트니스1 체형별 보완 운동! 상체 vs 하체 균형 맞추는 법 안녕하세요! 날개짓 피트니스의 날개지기입니다.운동을 하다 보면 상체가 발달한 사람, 반대로 하체가 더 발달한 사람을 종종 볼 수 있습니다. 특정 부위가 발달된 체형은 선천적인 경우도 있지만, 운동 습관에 따라 더 불균형해질 수도 있습니다. 예를 들어, 상체 위주로 운동하는 사람은 하체가 상대적으로 빈약해 보이고, 하체 중심으로 운동하는 사람은 상체가 부실해 보일 수 있죠. 신체 균형이 맞지 않으면 자세가 무너지고 운동 효과도 떨어질 수 있기 때문에 상체와 하체의 균형을 맞춰주는 것이 중요합니다. 오늘은 체형별로 부족한 부위를 보완하는 운동 방법을 소개해 드릴게요!1. 체형별 보완 운동 가이드1) 상체가 발달한 체형 (하체 보완이 필요한 경우)🔹 하체 보완을 위한 운동 ✅ 스쿼트(Squat) – 하체 근.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
